ポケット バレエ・ストレッチ集

●種類：中古本
●初版発行年度：2012年
●商品の外観：特に目立つダメージはありません。文庫本サイズで手軽に持ち歩けます。

●内容：
バレエ向きの体を作る効果ばつぐんのストレッチが満載。「時間」も「場所」も「DVD」もいらない簡単メニューをギュっとコンパクトにまとめました！広げてワイド！切り取って使える時短ストレッチコース表付き。

ストレッチ指導/畠山慎一（シムズバレエ代表）、竹内祥世（Ballet Work PETAL主宰）
写真/松谷靖之、モデル/猪俣陽子、イラスト/武蔵野ルネ
汚れにも強いじょうぶなビニールカバー仕様、バッグにポン！のポケットサイズが特徴です。
本気で体を変えたいなら"気づいたときに、ちょい伸ばし"の習慣も！
電車でも学校でもスタジオでも・・・いつでもどこでもサッと開いてストレッチ♪


ターゲット別ストレッチ 肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト　ほか

本気の”ながら”ストレッチ 朝の目覚めに：首〜胸/歯みがきしながら：アキレス腱/掃除しながら：背中〜脚/電車のなかで：首〜肩
オフィスで：甲〜足の裏/テレビを見ながら：股関節/バスタイムに：ハムストリングス/寝る前に：内腿〜前腿　ほか

付録：ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチＱ＆Ａ