アン・ドゥオール (クロワゼ・バレエレッスン・シリーズ３）

●種類：中古本
●商品の外観：画像の帯は付属しません。
カバーに少し日焼けがあります。

●指導：尾本安代、本橋恵美、佐々木頼子
●監修（アン・ドゥオールのしくみ）：蘆田ひろみ

●内容：
バレエ専門誌「クロワゼ」発レッスン本第3弾!
股関節が硬い、つけ根から開く感覚がわからない...
「アン・ドゥオール」でなやむあなたにおくるレッスン本が登場します!
正しくターン・アウトするためのポイントやエクササイズをたっぷり収録☆

脚を付け根から外側に回す「アン・ドゥオール」。
バレエの基本であるこの体の使い方を、
様々なアプローチから身につけるレッスン本。

「正しいアン・ドゥオール」を知る
あなたの「現実」を知る/アン・ドゥオールのしくみ/これが「正しいアン・ドゥオール」!
アン・ドゥオールの筋肉を鍛える バー・レッスン/ストレッチ
かんたんピラティスで「開ける体」をつくる 骨盤をまっすぐに/正しい呼吸法
まっすぐな脚をつくる/引き上げる筋肉を鍛える/脚を回す筋肉を鍛える
「開こうとすること」- それがアン・ドゥオール 足先で地面の土を扱うように
立つ脚も開き続ける/進む方向に踵を差し出す/上げる前にラインをつくる